肥胖是现代社会面临的一个问题,以下几个方面可以帮助预防肥胖:保持健康的饮食习惯,控制热量摄入;增加身体活动量,多参加户外运动或者适度的有氧运动;避免长时间坐着不动,进行适量的伸展运动;调整生活作息,保证充足的睡眠。

如何预防肥胖

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